其實這應該是大舊聞XD 不過這篇有幾個觀念很正確，分享給大家：
1. 中年發福主因不是「代謝變低」
2. 大腦燃燒的熱量比你想像的多！
3. 吃進去的東西才是重點！
關於第一點，研究顯示，人的代謝從20到50多歲這段期間，其實下降的幅度非常少！如果計算一下會發現絕對不可能在其他條件都沒動的情況下直接造成中年發福。
以女大生個人經驗推論，是活動量嚴重下降導致。我個人覺得有兩個面向：
1. 有意識的活動降低：覺得自己「老了」，所以自行縮限活動量。結果時間一久，跟有保持運動的同儕體力天差地遠！
2. 無意識活動量降低：聖經的馬太福音有句話：「凡有的，還要加給他，叫他有餘；凡沒有的，連他所有的，也要奪去」體力就是這樣的一種東西。沒有持續累積，日常活動的每一步、每一個動作，你的身體都會悄悄幫你用最省力的版本「混完」。累積下來十分可觀。
運動吧 ❤
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